تيانشان تورابى   ›   بىلگەنگە مارجان   ›   پايدالى كەڭەس

تابيعي «ۇيقى ءدارىسى»

  ۇيقى جاقسى بولماعان كوپ ساندى كىسىلەر ەرەكشە جاعدايدا بولماسا، ادەتتە ۇيقى ءدارىسىن تۇتىنىپ كەتپەيدى. سوندىقتان، ءىشىنارا ازىق-تۇلىكتىڭ ۇيقىنى جاقسارتۋ رولى بار ەكەنىن ەسكەرگەنى ءجون.

  قۇرامىندا تريپتوفان بار ازىق-تۇلىك (سيىر ءسۇتى، سۇلى، باناندى قامتيدى) ۇلكەن ميدىڭ سيروتونىن ءبولىپ شىعاراتىن شيكى ماتەريال، سيروتون نەرۆتىڭ قيمىلىن جەڭىلدەتىپ ۇيقىنى جاقسارتادى. قۇرامىندا ۆيتامين B بار ازىق-تۇلىك، مىسالى، ءداندى داقىل ونىمدەرى، جەر جاڭعاعى، سيىر ەتى، جۇمىرتقا سياقتىلار ۇيقىنى جاقسارتادى. بۇل تۇردەگى ازىق-تۇلىكتىڭ قۇرامىنداعى ۆيتامين B12 ۇيقتاي المايتىن نەمەسە تۇندە ۋاق-ۋاق ويانىپ مازاسى كەتەتىندەردىڭ ۇيقىسىن جاقسارتادى.

  قۇرامىندا كالتسي مول ازىق-تۇلىك، ايتالىق، بالىق، جاسىل جاپىراقتى كوكونىس جانە بۇرشاق تۇرىندەگىلەردە ۇيقى جاقسارتادى. ويتكەنى، كالتسيدىڭ ءسىمىرىلۋى ويداعىداي بولماسا دا ۇيقى قاشادى.

جاۋاپتى رەداكتور : سايراش تۇرارجان قىزى

ەسكەرتۋ:

تورابىمىزداعى مازمۇنداردىڭ مەنشىك ۇقىعى شينجياڭ ۇيعۇر اۆتونوميالى رايوندىق حالىق ۇكىمەتى اقپارات كەڭسەسىنە ءتان، جاريالانعان مازمۇنداردى سىلتەمەسىز كوشىرۋگە بولمايدى. كوشىرىپ پايدالانۋعا تۋرا كەلگەندە، «تيانشان تورابى » الىنعانى انىق ەسكەرتىلۋى ءتيىس، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگى قۋزاستىرىلادى.

  • ادام مەن تابيعاتتىڭ جاراسىمدى داستانىن جازدى
  • قالاسى كوركەم، حالقى باي جاڭا كارتينانى كەستەلەدى
  • ءشول دالادان «جاسىل قورعان» تۇرعىزدى
  • ءشول دالا جاسىل جەلەك جامىلدى
بىزبەن بايلانىس جارناما قىزمەتى لەبىز قالدىرۋ ءبىز تۋرالى