1. ۇيىقتار الدىندا تاماقتانۋ. ادامدار ۇيىقتاعان سوڭ دەنەنىڭ ارەكەتى ازايىپ، تىنىشتىق كۇيگە كىرەدى. ەگەر ۇيىقتار الدىندا تاماقتانساڭىز اسقازان - ىشەكتەرىڭىز قايتالاي ارەكەتكە كىرىسىپ، قاربالاستايدى دا سول ارقىلى ىشكى ورگاندارىڭىزعا اۋىرتپاشىلىق اكەلەدى، دەمالىسىڭىز بەن ۇيقىڭىزعا نۇقسان جەتەدى.
2. ۇيىقتار الدىندا كوپ سويلەۋ. ەگەر ۇيىقتار الدىندا كوپ سويلەسەڭىز ۇلكەن ميدا قوزۋ پايدا بولىپ، وڭاي ۇيىقتاي المايسىز.
3. ۇيىقتار الدىندا قالىپتان تىس مي جۇگىرتۋ. ەگەر ۇيىقتار الدىندا ۇيرەنۋ، قىزمەت ىستەۋ ادەتىڭىز بولسا، ەڭ جاقسىسى، وي جۇگىرتەتىن ماسەلەلەردى الدىمەن ءبىتىرىڭىز، بۇلاي بولعاندا ۇيىقتار الدىندا نەداۋىر سەرگىپ قالاسىز، ۇلكەن ميىڭىز دا دەم الادى، ويتپەگەندە قانشا جاتساڭىز دا ۇيقىڭىز قاشىپ، مازاسىزداناسىز.
4. ۇيىقتار الدىندا كوڭىل كۇيدىڭ تۇراقسىزدىعى. كوڭىل كۇي ادامنىڭ نەرۆىنە تىكە اسەر ەتەدى. سوندىقتان دا ۇيىقتار الدىندا وتە قۋانۋعا، جابىرقاۋعا بولمايدى. ويتپەگەندە ۇيقىڭىز قاشىپ دەم الۋىڭىزعا نۇقسان جەتەدى.
5. اشتى شاي ءىشۋ. اشتى شاي، كوفە قاتارلىلار تىتىركەندىرگىش سۋسىندىق، قۇرامىندا نەرۆكە اسەر ەتەتىن كوكايىن قاتارلى زاتتار بولعاندىقتان، ەگەر ۇيىقتار الدىندا تۇتىنساڭىز وڭاي ۇيىقتاي المايسىز.
6. اۋىزدى اشىپ ۇيىقتاۋ. اۋىزىن اشىپ ۇيىقتاۋ ادەتى بارلار اۋاداعى ميكروپتاردى، ۆيرۋستاردى وڭاي قابىلدايدى دا سۋىق اۋا مەن قاتار شاڭ - توزاڭ ىلەسە كىرىپ، وكپەن مەن اسقازان بولىمدەرىن تىتىركەندىرەدى دە اۋرۋعا وڭاي شالدىعادى.
7. باستى بۇركەپ ۇيىقتاۋ. قارتتار ادەتتە سۋىقتان قورقىپ باسىن بۇركەپ ۇيىقتاعاندى ۇناتادى، بۇلاي ىستەگەندە ءوزىڭىز ءبولىپ شىعارعان كومىرتەگى قوس توتىعىن قايتالاي سىمىرەسىز دە قاجەتتى وتتەگىن سىمىرە المايسىز، دەنساۋلىعىڭىزعا توتەنشە تيىمسىزدىك اكەلەدى.
8. شالقالاپ ۇيىقتاۋ. ەگەر ۇيىقتاعاندا وڭ قىرىڭىزبەن جاتساڭىز ەڭ جاقسى بولار ەدى، بۇلاي ىستەگەندە، بۇكىل دەنەڭىزدەگى بۇلشىق ەتتەر تابيعي ەركىن بوساڭسىپ، وڭاي ۇيقىعا كىرىسىپ شارشاعانىڭىز باسىلادى، ەگەر شالقالاپ ۇيىقتايتىن بولساڭىز بۇكىل دەنەڭىزبەن قوسا بۇلشىق ەتتەرىڭىز قاربالاس كۇيگە ءوتىپ، شارشاۋدان ايىعۋ بىلاي تۇرسىن قولىڭىز كەۋدەڭىزدى باسىپ، قالايماقان ءتۇس كورەسىز.
9. شىراق جاعىپ ۇيىقتاۋ. ادامدار ۇيىقتاعاندا كوزى جۇمۋلى بولعانىمەن جارىقتى سەزە الادى، ەگەر شىراق جاعىپ ۇيىقتار بولساڭىز الا كوڭىل بولىپ، ۇيىقتاعان كۇندە دە وڭاي شوشىپ وياناسىز.
10. جەلگە قارسى ۇيىقتاۋ. ءۇي اۋاسىنىڭ الماسۋىنا كەپىلدىك ەتۋ كەرەك، دەسەدە جەلدىڭ ادام دەنەسىنە تىكە ۇرلەۋىنەن ساقتانۋ كەرەك، ويتكەنى، ۇيقىعا ەنگەن كەزدە ادام دەنەسىنىڭ سىرتقى ورتاعا قارسى قارسىلىق قۋاتى السىرەيدى، ەگەر جەلگە قارسى ۇيقتاساڭىز ۋاقىت ۇزارا كەلە سۋىق اۋا دەنەڭىزگە كىرىپ، وڭاي تۇماۋراتاسىز.
اۋدارعان: ساۋلە جانات قىزى
