تيانشان تورابى   ›   بىلگەنگە مارجان   ›   پايدالى كەڭەس

اسقاباق شەكىلدەۋىگىن ۇنەمى جەپ تۇرسا، دەنەدەگى فوسفور قۇرامىن تولىقتايدى

  اسقاباق شەكىلدەۋىگىن، ەڭ جاقسىسى، قولمەن ارشىپ جەگەن ورىندى، ەگەر شاعىپ جەسەڭىز، سىلەكەي شەكىلدەۋىك قابىعىنا جابىسىپ زايا بولادى. ءاسىلى، ادامنىڭ سىلەكەيى ازىقتاردى ەرىتۋگە پايدالى، سوندىقتان، اسقاباق شەكىلدەۋىگىن مۇمكىندىگىنشە قولمەن ارشىپ جەگەن دۇرىس.

  اسقاباق دانىندە، قىزىل يەك پەن ٴتىس ۇيا سۇيەگىنە قاجەتتى ەكى ٴتۇرلى قورەكتىك زات بار. ءبىرىنشى: فوسفور قۇرامى وتە مول، ٴار 100 گرام اسقاباق دانىندە 1159 ميلليگرام فوسفور بولادى. قارتتاردا كەزدەسەتىن ٴتىس ۇياشىعىنىڭ سولۋى (جاعى سەمۋ) فوسفور قۇرامىنىڭ كەمەيۋىمەن قاتىستى. ەكىنشى: كاروتين قۇرامى مەن ۆيتامين E قۇرامى مول، بۇل ەكى ٴتۇرلى قورەكتىك زات قىزىل يەكتى قورەكتەندىرىپ، قىزىل يەكتى سەمۋدەن ساقتايدى. اسقاباق شەكىلدەۋگىنءونىمدى تۇتىنۋدىڭ ءادىسى: اسقاباق شەكىلدەۋىگىن تالقانداپ، كۇنىنە ٴبىر قاسىق (30 گرام) جەسە، ٴونىمى ٴتىپتى جاقسى.

  (شينحۋا تورابىنان)

جاۋاپتى رەداكتور : سايراش تۇرارجان

ەسكەرتۋ:

تورابىمىزداعى مازمۇنداردىڭ مەنشىك ۇقىعى شينجياڭ ۇيعۇر اۆتونوميالى رايوندىق حالىق ۇكىمەتى اقپارات كەڭسەسىنە ءتان، جاريالانعان مازمۇنداردى سىلتەمەسىز كوشىرۋگە بولمايدى. كوشىرىپ پايدالانۋعا تۋرا كەلگەندە، «تيانشان تورابى » الىنعانى انىق ەسكەرتىلۋى ءتيىس، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگى قۋزاستىرىلادى.

  • شينجياڭدا ءبيدايدىڭ بىرلىك ءونىمىنىڭ رەكوردى جاڭالاندى
  • ەرەكشە حالىقتىق تۇسەلحانالار شينجياڭ ساياحاتىنىڭ تاماشا تانىسقىسىنا اينالدى
  • دۋان - ۋ مەرەكەسىندەگى دەمالىس كەزىندە شينجياڭ 3 ميلليون 840 مىڭ ادامنان (رەت) استام ساياحاتشى قابىلدادى سايكەس مەزگىلدەگىدەن %43.25 ارتتى