كەيبىرەۋلەر ٴبىر كۇن باس جۋماسا، شاشتارى مايلاسادى، مەيلى قانداي شاش سابىندا شاش جۋسا دا، ەشقانداي پايداسى بولمايدى، چيڭداۋ قالالىق حايزى ەمدەۋ توبى تەرى ٴبولىمىنىڭ اعا شيپاگەرى جىڭ ۋيچيڭ بىلاي دەپ تانىستىردى: شاشتان مايدىڭ تىم كوپ شىعۋى كوبىنەسە كۇندەلىك تۇتىناتىن مايدىڭ كوپ بولۋى، قىسىمنىڭ اۋىر بولۋى، شاشتىڭ تىم قىسقا بولۋى سياقتى سەبەپتەردەن بولادى، شاشتىڭ مايلاسۋىن قالاي تەجەۋ كەرەك؟
شاشتى وتە ءجيى جۋۋعا بولمايدى، از دەگەندە 2 كۇن ارالاتىپ، ادەتتە 2 - 5 كۇندە ٴبىر رەت جۋۋ كەرەك، شاشتى وتە كوپ جۋسا، شاش قابىرشاقتارى زاقىمدالىپ، شاشتىڭ ءتۇسى وزگەرىپ، ساپاسى دا ناشارلاپ كەتەدى.
تىنىس الۋ زاڭدىلىعى بويىنشا، تەرى مەن شاش تۇكتەرىنىڭ زات الماستىرۋى نەگىزىنەن تۇندە، اسىرەسە، كەشكى ساعات 10نان تاڭعى ساعات 2گە دەيىن بولادى، سوندىقتان، وسى مەزگىلدەگى ۇيقىنىڭ جەتكىلىكتى بولۋىنا كەپىلدىك ەتۋ كەرەك، شاش - تۇكتەردىڭ قالىپتى زات الماسۋىنا كەپىلدىك ەتۋدە ماڭىزدى رول اتقارادى.
كوڭىل كۇيدى كوتەرىڭكى ۇستاۋ. قازىرگى زاماندا ادامداردىڭ قىسىمى زور، كوڭىل كۇيى اينالاداعى ورتانىڭ ىقپالعا وڭاي ۇشىرايدى، بۇل شاشتىڭ قورەكتەنۋىنە جانە وسۋىنە ىقپال جاساپ، سول سەبەپتى شاش مايلاسۋ، شاش ءتۇسۋ احۋالى ۇنەمى كەزدەسەدى. سوندىقتان، كوپشىلىك قىزمەت، تۇرمىس بارىسىندا ٴبىر قالىپتى كوڭىل كۇيدى ساقتاپ، ەڭبەك پەن دەمالىستى ۇشتاستىرۋعا كوڭىل ٴبولۋ كەرەك.
ۇيلەسىمدى ازىقتانۋ. شاشتىڭ ٴوسۋى، زات الماستىرۋى — تاعامدىق قورەكتىكپەن تىعىز بايلانىستى، تەمىر، كۇكىرت، ۆيتامين A ، ۆيتامين E جانە ساپالى بەلوكتىڭ بارلىعى شاشتىڭ «ۇناتىپ جەيتىن ازىعى». بۇدان سىرت، قارا استىقتى كوپ جەۋ مايدىڭ ٴبولىنىپ شىعۋىن ازايتادى.
لايىقتى ۋقالاۋ. ۋقالاۋ ارقىلى باس تەرىسىنىڭ قان اينالىسىن تەزدەتىپ، شاشتىڭ مايلاسۋىن لايىقتى تەجەۋگە بولادى.ٴار كۇنى ورنىنان تۇرعاننان كەيىن جانە ۇيىقتاۋدان بۇرىن، ەكى قولداپ، ون ساۋساعىمىزدى شاشىمىزعا بويلاتىپ، ماڭدايدان باستاپ، ارتقى ميعا دەيىن ٴار رەتتە 2 - 4 مينۋت ۋقالاۋ كەرەك.
