تيانشان تورى   ›   بىلگەنگە مارجان   ›   پايدالى كەڭەس

قورەكتىك جەتىسپەۋدەن شاش تۇسەدى

  شاشتىڭ تۇسۋىنە سەبەپ كوپ، دەسەدە ۇيقى جانە باسقا دا فاكتورلاردان سىرت، قورەكتىك جونىنەن العاندا تومەندەگى قورەكتىكتەردىڭ كەمشىلدىگى شاش تۇسۋىنە سەبەپ.

  بەلوك: شاشتىڭ نەگىزى كەراتين دەلىنەتىن بەلوكتىڭ ءبىر ءتۇرى. شاش قارا پيگمەنتىنىڭ قالىپتاسۋى ٴۇشىن كەراتين جانە تيروزين دەپ اتالاتىن امينو قىشقىلى قاجەت. سوندىقتان، قارا قويۋ شاشتىڭ نەگىزى بەلوك. ادەتتە، بەلوك كورنەكتى كەمشىل بولسا، شاشتىڭ ٴوسۋى باياۋلايدى، وڭاي تۇسەدى، ونىڭ ۇستىنە شاشتىڭ ساپاسى ناشارلاپ، جىڭىشكەرىپ، السىرەپ، قۋراي باستايدى. سوندىقتان، ٴار كۇنى جەتكىلىكتى ساپالى بەلوك قابىلداۋعا كەپىلدىك ەتۋ قاجەت.

  ۆيتامين Bتوبى: كەيبىرەۋلەر تاعامنان ءوزىن تارتىپ، دەنە سالماعىنىڭ ارتۋىن تەجەيدى، تاماقتى ٴار كۇنى از جەيدى دە، دەنەدە ۆيتاميننىڭ كەمشىل بولۋىنا اپارىپ سوعادى، مۇندا B توپتاعى ۆيتاميندەردىڭ (ۆيتامين B 1 ، B 2 ، نيكوتين قىشقىلى قاتارلىلاردى قامتيدى) كەمشىن بولۋى شاش ٴتۇسۋدى كەلتىرىپ شىعاراتىن فاكتوردىڭ ءبىرى بولۋى مۇمكىن.

  ميكرو ەلەمەنتتەر: B توپتاعى ۆيتاميننەن سىرت، زەرتتەۋ ارقىلى جانە كوپتەگەن ميكرو ەلەمەنتتەردىڭ كەمشىلدىگى شاشتىڭ ساپاسىنا تىكەلەي ىقپال جاساپ، شاشتىڭ ءتۇسۋىن كەلتىرىپ شىعاراتىندىعى انىقتالعان. دەنە ٴبىتىمىن ساقتاۋ ٴۇشىن، تاماقتى تارتا جەۋ، ميكرو ەلەمەنتتەردىڭ ازايۋىن، شاشتىڭ توقتاماي ءتۇسۋىن كەلتىرىپ شىعارادى.

  تاماقتانعاندا ازىق - تۇلىكتىڭ الۋان تۇرلىلىگى مەن قورەكتىگىنىڭ تەپە - تەڭدىگىنە مۇمكىندىگىنشە كەپىلدىك ەتۋگە كوڭىل بولۋىمىز كەرەك، مىسالى: قۇرامىندا مول بەلوك، OMEGA-3 ماي قىشقىلى بار بالىق، قاتتى قابىقتى جەمىستەردى كوپ جەۋىمىز كەرەك، بۇلار ميكرو ەلەمەنتتەردىڭ باستى كەلۋ قاينارى.

جاۋاپتى رەداكتور : سايراش تۇرارجان

ەسكەرتۋ:

تورابىمىزداعى مازمۇنداردىڭ مەنشىك ۇقىعى شينجياڭ ۇيعۇر اۆتونوميالى رايوندىق حالىق ۇكىمەتى اقپارات كەڭسەسىنە ءتان، جاريالانعان مازمۇنداردى سىلتەمەسىز كوشىرۋگە بولمايدى. كوشىرىپ پايدالانۋعا تۋرا كەلگەندە، «تيانشان تورابى » الىنعانى انىق ەسكەرتىلۋى ءتيىس، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگى قۋزاستىرىلادى.

  • كاسىپ سالاسىن دامىتىپ، جۇمىستاندىرۋدى جەبەدى
  • ”شينجياڭ ءۇش قىساڭ“ اراتاش سۋ يگىلىگى توراپتىق ينجەنەرياسى تيەكتى بەكىتىپ سۋ جينادى
  • ءۇرىمجى يامالىق تاۋى بۇكىلدەي جاسىلدانۋدى جۇزەگە اسىردى
  • تارباعاتايدىڭ قىس ماۋسىمىنداعى ساياحات ونىمدەرىنىڭ ساۋداسى كۇسەتتەندى
  • ”قوس 11“ جونەلتۋمەن قاربالاس